こんにちは miko と申します。
新しい年を迎え、今年も元気で過ごせましょうにと健康を願う「新年祈願」がスタートですが、今年は元旦早々石川県能登半島地震には度肝を抜かれました。
「なんで、お正月元旦なの？」
「久し振りに家族が集まっていたのに！」
と 自然がなす脅威に「災害はいつ自分の身に振りかかるか知れない」という恐怖を覚えると同時に、今年はいったいどんな年になるのだろうと不安が募る年明けとなりました。
自分の身体は自分で守る！
そのためにはまず健康であること、そして足腰を丈夫に鍛えておかねばと痛感いたしました。
そこで今回、私の体験談として「背骨矯正」が足への負担と歩行困難を解消する術だということをお伝えしたいと思いますので最後までお付き合い下されば嬉しいです。
歩行困難になり始めたのは足組み姿勢
若い頃の姿勢は
- 椅子に座るとき 背筋を伸ばして両足を揃えて姿勢正しく腰掛ける。
- 正座のときも 背筋を伸ばして姿勢正しく長時間でも平気で座っていられる
- 歩くときも背筋を伸ばして姿勢正しくさっさと歩く
これが最も楽な姿勢であり、当たり前の私の姿でした。
しかし、歳を重ねるに連れていつの間にか、椅子に座れば足を組み、正座をしても肩を落としたお婆ちゃん座り、歩く姿も背中が丸い。
シャンと伸びた背筋はどこかへ消えてなくなっている自分に気付くが、この姿勢が一番楽に過ごせるのです。
椅子に座る時間が多くなり、つい足を組んで座る姿勢が習慣となり、両足揃えるより組み足の方が楽に座ってられ自分に気付くのが遅かったのです。
歩行困難になりはじめた原因が「足組み姿勢」だったとは、もっと早く知るべきでした。
足組みが腰の骨を歪みへと進行し、腰痛と太ももの突っ張り痛みを引き起こし「歩行困難」へと進んでしまったようです。足を組む姿勢には要注意
長年連れ添った夫を見送り独り暮らしにも少しは慣れてきた1年後のことでした。
以前から椅子に腰を掛けるとすぐ「足を組む」癖があり、長時間組み姿勢も平気な日々を過ごしていました。
亡き夫と過ごしていた時は 何やかやと呼ばれたりするので、机上作業も長時間継続することなく歩行を繰り返す日常動作は 足への負担もなく、足は丈夫で長時間歩行も平気でした。
しかし、独り暮らしが始まり、自由に時間を費やすことが出来、PC作業に熱中してしまい気が付けば長時間足組み姿勢で過ごしていたのでしょう。
すると、椅子から立ち上がるとき、左足太ももの裏側が突っ張るような、痛みも感じ歩くのに支障が出始めたのです。
調子が良くて階段もすんなりと昇降出来、歩行にも支障なく過ごせる日と、歩きはじめは少し困難ですがだんだん慣れてきて難なく歩行可能になる・・・
そんなことを繰り返しの日々に不安を抱きながら「私も歳なのかな？」と思ったり「一度 病院で受診すべきかな？」などと考えはじめていたのです。
太ももの突っ張り痛は腰から
「このまま、だんだん歩けなくなったらどうしよう・・・」と自分の身体に不安を覚えながら過ごしていたある日、思い切って元看護士の友人に相談してみたのです。
こんな会話を交わし、長年の姿勢の悪さに気付かされたのです。
相談して よかった ！ (^_^)
そう決心しました。
それから１ヶ月後、太ももの裏突っ張りが殆んどなくなりました。 歩行中にも痛みは感じません。
もう足組みはやめました。
椅子に腰かけると未だ、すぐ左足が上がってくるのを「ダメダメ！組んじゃダメ！」と言い聞かせ降ろすのです。 あれから一度も足組み姿勢はしていません。 背筋を伸ばして正しい姿勢を心掛けています。
これを守り続けています。
こんなに早く効果が現れるなんて凄くないですか！
背筋をシャン！の助っ人
あと一歩、背筋をシャンとさせるのに「姿勢サポーター」を使えば歩行困難解消に躍進できると思いググってみたら よさそうなのを見つけました。
それは「アルファックス 姿勢サポーター」です。
サイズ・重量 ：重量190g
コメント：着けるだけで肩甲骨が押され背すじがピンと伸びる。両サイドのサイドベルトをキュッと締めることで丸くなった背筋を無理なく伸ばし、美しく健康的な姿勢をつくります。
通気性のよいメッシュ素材を使っており、1年を通して快適に着用することができます。
服の下に着ていても目立ちません。
材質・原材料 材質：ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン 規格詳細：M～L：ウエスト65～85㎝ L～LL：ウエスト75～95㎝
【アルファックス 姿勢サポーター】商品説明より引用
「お医者さんに腰から正す姿勢ベルト」は、腰を支え、立たせながら背すじを伸ばします。理想的なS字カーブを作ることで、腰や肩、首などへの負担を軽減し美しい姿勢へ導き、背すじを伸ばす姿勢サポーターだと購入者さんたちが称賛しています。
実際に購入された方々のプレビューをご紹介いたしますのでご覧くださいませ。
- 長年酷い猫背だった中学生の子どもに。
付けた瞬間身体が楽になり、平日は数時間、休日は1日付けてましたがすっかり猫背が直りました！周りからもびっくりされます。
本当に背中に定規入れてやろうかと思う程の猫背でした。それまでの身体の不調も猫背が治ったら無くなり使った本人がレビュー星5！との事です。 160cm58キロでL～LLでピッタリでした。 上の子も猫背気味なので上の子にも使わせてみます！
- 期待通り！ 背筋がぴんとなり、満足しています
- 背筋をサポートしてくれるし、腰部分もサポートしてくれるのが良い。
しかし、背筋用のプレートの端がすぐにほつれてしまったので補強は必要だと思う。
- 少し歩くと腰痛が酷かったけど、これを付けると休憩せず長く歩けます。出張や旅行の時に付けていくと楽です。通勤電車でも立っていけます。やはり姿勢は大事ですね。
- ８０歳の父に。
腰がもともと少し悪いこともあり、背中も曲がってきて気にしていたので、購入。 姿勢が良くなり、腰も安定していない日つけていますが、一番は周りの人から若くなった！と言ってもらえることが一番嬉しいようです。オシャレして出かけることが増えて、購入してよかったです。
- 背中の痛みの軽減用に購入。Lサイズを買いました。身長165cm/75kg ですが、問題なく装着出来ます。2段階でベルトバンドを調節出来るので、調整の幅はかなり広いと思います。 腰だけのコルセットに比べ背中が伸ばされ背筋がピンと真っ直ぐになる感覚で、目線も高くなるのが分かります。 脇部に一応布が付いていますが、装着すると痛いです。特に体を曲げ伸ばしした時は食い込んでしまいとても気になります。その点が残念です。
- 私は猫背、巻き肩、ストレートネックの姿勢で体調が悪く自分の意識でも正しい姿勢をキープする事ができなくなりこちらを購入しました。装着感はとても矯正力があり、無意識のうちに悪い姿勢にならないよう嫌でも意識することになりました。また、重心を後ろにすることがこんなにもラクで呼吸もしやすくなった事に驚きました。 1番ネックだった巻き肩癖のせいか、特に肩と脇の間が食い込み少し痛くなるため、肩が丸まらないように意識することができ買って良かったと思います！！ 骨盤の方は下から支えられているような感覚です！座った時もお腹が苦しくなるので背筋を伸ばすことを意識してしまうのと、圧迫感で食事も沢山食べる事ができないのでダイエットにも一役買ってるような気がします！笑
- 腰痛、坐骨神経痛で、同じ姿勢をとるのが辛く一日中、立ったり、座ったり、横になったりを繰り返していました。このサポーターを装着することで、一つの姿勢をとる時間が長くなりました。また肩こりも軽減した感じがします。希望としては、ベージュやブラックがあれば外出時も衣類の下や上に装着できて良いと思いましたし、是非とも夏用も作っていただきたいです。とにかく、家で洗い物や料理をするときの姿勢をキープするのが大変でしたが、その姿勢を長くとることができ嬉しい限りです。サイズがもうワンサイズアップするか、ベルト部分がもう少し長いと良かったです。
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姿勢が悪くてヘルニアもあり腰だけのコルセットでは痛みを誤魔化すことも出来ませんでしたが、この姿勢ベルトをつけると腰の痛みが半減しました。通気性もあって類似品より良かったです。ただ、脇のベルトが少々痛いかな〜。汗をかいて仕事してるので余計に締め付けられるのかもしれません。
- 若い頃釣りに行き江ノ島のテトラから足を滑らし落下して腰の骨を痛めて以来酷い腰痛に悩まされています。何種類かのコルセットを試しましたがダメでこの製品は両肩と腰で強さ調整ができまた背中部分に補強材が入っており背筋が伸ばされる構造なので非常に満足しています。
- 猫背のために背筋の痛み（呼吸もできないくらい）で苦しんでいました。これまで数種類のベルト購入しましたがどれも駄目でした。自作を試みたことも何度かすべて駄目でした。これは妻がみつけてきたのですが乗り気ではありませんでした。その日はあさから2時間ほど細かな仕事をしていたので強い痛みに悩まされ苦しんでいるところにこのベルトが届きました。期待していませんでしたが一応装着してみました。驚くことに装着してすぐに痛みが消えました。その後毎日使用していますが痛みは出ません。ただ長い時間で肩のひもがあたって脇のところに痛みを感じてきます。
まだまだたくさんのプレビューが届いていますが「正しい姿勢になった」とか「背筋の痛みが消えた」など 背筋を伸ばすことで「肩凝り軽減された」など身体によいサポーターだと確信いたしまた。
まとめ
足組み姿勢をやめたことで、今まで通りの歩行ができるようになって本当にうれしいです。腰痛も感じないし、足の痛みが解消されたことが一番うれしいです。 足組みを禁止して、まだ１ヶ月ですので ほんの少し、ももの裏に違和感を感じるときがあるので「姿勢サポーター」を購入して完全に治したいと考えています。
安易に足組み姿勢で過ごしていたことが歩行困難になるとは考えもしませんでした。改めて「姿勢って大事だな」と自分を戒めると同時に早く気付けたことに感謝しています。
最期までお付き合い頂きありがとうございました。
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